アトピー性皮膚炎
・アトピーは中々改善しない ・スキンケアでどうにかなる話ではない
≪悪化時じゃなければ効果的→でも、合成界面活性剤やエタノールが入っているなら逆効果≫
アトピー性皮膚炎とは．．．
・角質が形成できないから起きる皮膚炎
・遺伝が30％ほど、後は原因不明
フィラグリン＝角質を形成する物質
本来、フィラグリンは角質層に上がるとアミノ酸などに変わって角質を形成する
それが、何らかの影響でフィラグリンが低下し、アミノ酸が減ると角質（バリア機能）が
形成できなくなる
≪ここに菌やウイルスが入ると皮膚炎になる≫
↓↓↓
皮膚炎と同じように細胞からヒスタミンが出てくる
すると．．．
知覚神経を刺激し、恐ろしい痒さが出てくる
痒くなると搔きますよね？
掻けば、角質が剥がれて余計に炎症になる
Point!!!
アトピーの性質を知っている方は、楽さを求めて薬を使う
→薬は対処療法なので完治しない
≪ステロイドを長期間使用している酒さなど色々な障害が出てくる≫
アトピーを治すためには自分の体を考え直す→薬じゃない！！！
体の細胞を健康にするためには、食・運動・生活習慣・ストレスを溜めない事が大事！！！
原因不明ならどうすれば良い？
30％は遺伝だからそれはどうかに出来る問題じゃない
でも、悪化を抑える生活をしないと刺激と痒みがずっと続く
・何をするべか
・何が必要なのか
→自分自身に合ったものを見つける！！！
☆食事
正しい栄養素が必要
・タンパク質多め ・野菜多め ・糖質少なめ
☆運動
人間に必要なもの
・体の血液の循環 ・体温調節 ・日光でのビタミンDの生成 ・筋肉の刺激に対する免疫
日頃の運動量では足りない
→歩く、ランニング、ストレッチを心がけてみよう
☆精神
仕事・生活・恋愛・悩みなど様々なことでストレスが出来る
自分なりに楽しいこと嬉しいことは何か考えて体と心を休憩させてあげよう
脳を休めるためには瞑想もおススメ！
Point!!!
・食事は無理をせずに量を考え、栄養バランス良く摂る。
・無添加のものが良い
・運動は足腰が大事
・10分ぐらいのウォーキングから始めて、徐々に長くする
・精神は瞑想の音楽を聴きながら、山を感じたり、風を感じたり自然を感じると心が安らぐ
フィラグリン不足
アトピー性皮膚炎の20％～30％はフィラグリン不足
でも、現在これを改善する薬はない
だから、上記のように自分自身で改善する努力するしかない
自らアトピーに！？
アトピーはバリア機能がない
→なんでも刺激になる可能性があり、菌の感染症になる可能性もある
アトピーは角質の異常→角質が弱ると同じ症状が起こる
例えば．．．
肌が元々弱くギリギリアトピーまで行っていない方もスキンケアに含まれている成分（合成界面活性剤やエタノール）で角質を崩してアトピーになっている可能性がある
Point!!!
アトピーの方は改善する努力が必要
→しなければ、ずっと刺激や痒みに悩まされる
【どうすれば良いの？】
悪化時は何もせずに食事管理
安定時は肌を整える
【辞める事】
１，洗浄 ２，クレンジング ３，スキンケア
化粧品をなるべくお湯で落ちるものに変えてクレンジングを辞める
化粧しない日は洗顔もいらない、朝はしなくていい
スキンケアはするなら無添加で保湿じゃなく保水
アトピーが気になる方はマグネシウム・温泉・海がおススメ！！！
試してから効果を知れます。
アトピーに悩まされる毎日じゃなく肌を気にせず出せる健康な肌に自ら近づきましょう！！！