消化器官健康法
健康法の考え
人間の仕組みから健康法を考えると．．．
健康の基礎→消火器官
（理由）
体を作るのは？ → 栄養だから
消化器官の役割
消火器官には分解や吸収の役割がある
【胃】：胃酸でものを溶かす
【小腸】：胃酸と酵素でさらに溶かす
【大腸】：溶かしたものの水分と栄養を吸収
危険
例えば．．．大腸癌（だいちょうがん）
→食べ物が悪いから大腸での吸収の働きが悪くなる
（揚げ物を沢山食べると胆汁が沢山出て、この胆汁を分解する酵素が発がん性になる）
①【胃】
胃は食べ物を酸で分解するから、酸で炎症が多く胃がんになる可能性がある
（酢や揚げ物で胃が痛くなったりしますよね？）
②【小腸】
小腸は胃のものをもっと分解する為に酸や酵素に強くなっており、あまり問題はない
③【大腸】
大腸は色々なものを吸収する→悪影響で癌に繋がることが多い
という事は、
食べ物が大事！！！
・大腸は食べ物の栄養を吸収する。ここで悪いものを吸収すると病気になる。この働きを良くするには正しい食生活が必要。薬を飲んだところでその炎症を抑えるだけ。治す為にも、予防するためにも正しい食生活が必要になる
脂肪と腸
女性が気にしている脂肪
化学｝糖質+脂質＝脂肪
【どちらかを減らせばいい！！！】
でも．．．
・脂質を減らすと体に良くない
・糖質を食べると病気になる可能性が高くなる
【糖質を減らそう！！！】
糖質はエネルギーだけど、エネルギーは脂質にもあるから脂質で十分
低血糖になった時は飴を食べるとすぐ治る
食
食材が100度以上加熱されと、悪いものを出す💦
（焼く・煮る・炒める）がおススメ！！！
・油→オリーブオイル,ココナッツオイル
・サラダにはMCTオイル
・白米→ミネラルがある玄米
・お菓子はたまーに食べる（サツマイモ,天然のものが良い）
・タンパク源→魚,肉は鶏肉
赤身肉は辞めた方が良いと考えています
消化するときに発がん性のものを出すという危険があるからです💦
生野菜、魚中心がおススメ！！！
調味料
体の健康の為に添加物を避ける
食べ物を変えるのが難しい方は、調味料を変える
【グルタミン酸】
大豆・昆布・卵・トマト・味噌・玉ねぎ・ブロコッリー・アスパラ
【イノシン酸】
カツオ節・マグロ・煮干し・豚肉・牛肉・鶏肉
日本は出汁文化！！！
グルタミン酸 イノシン酸
１ ： １
これが一番いい方法！！！
まとめ
これが体（消化器官）を健康に保つための方法です
今まで当たり前だった生活が実は危険だったかも！？？
皆さんの健康の参考になれたら嬉しいです！！！！